こんにちは！ユアライフ谷９です！

木曜日のブログは先週に引き続き、精神をリラックスさせるツボについて紹介します。
今日ご紹介するのは『神門(しんもん)』です。

心臓や精神状態に関わるとされ、「神様の入ってくる門＝神門」と呼ばれるこのツボは、その名が示すとおり精神や(自律)神経との深い関わりをもち、イライラや不安感などからくるストレスを癒す効果があります。

具体的には、不眠、ストレス、イライラ、不安による胸苦しさ、便秘、などに効果があるのですが、これらの効果が現れるのは神門が副交感神経(リラックスを司る自律神経)の働きを活発にするツボであるためです。

場所ですが、図のように手首の横ジワ上の小指側寄りの位置にある少しへこんでいるところがあり、そこが神門の位置になります。
他方の手の親指で皮膚が沈みきるまで３秒ほど押し、そのあとゆっくりスーッと離します。
これを数回繰り返します。

前回、前々回お伝えした、『合谷(ごうこく)』『内関(ないかん)』のツボと合わせてツボ押しをおこなうと尚効果的です。

前回ブログ『合谷』
前々回ブログ『内関』

作業や学習などデスクワークを続けると神経が張りつめがちになりますので合間におこなってください。気分がリフレッシュされると思います！
来週は、腱鞘炎予防のためのツボ押しを紹介したいと思います。

では！